Individuálne lekcie
Celá hodina patrí len vám. Najrýchlejšia cesta, ak začínate od nuly alebo prekonávate strach z vody.
Zistiť viac
Vaša trénerka
Celú školu vedie jedna trénerka – Vierka
Trénerka s FTVŠ licenciou a 15+ rokov skúsenosťami. Od prvej lekcie po poslednú trénujete s ňou – žiadne striedanie trénerov, žiadne začínanie odznova.
- Roky skúseností s dospelými, ktorí začínajú od nuly alebo majú z vody strach.
- Skupiny drží malé, maximálne šesť ľudí, a individuálne lekcie šije na mieru.
- „Ľudský a zároveň odborný prístup“ – slovami jej plavcov v recenziách.
Pre koho
Komu pomáhame najčastejšie
Nie sme masová plavecká škola. Väčšina ľudí k nám prichádza s jedným zo štyroch príbehov.
Úplní začiatočníci
Nikdy ste neplávali? Nevadí. Začneme prvým nádychom pri okraji bazéna a postupne pridáme splývanie aj prvé tempá.
Strach z vody
Zlá skúsenosť z detstva alebo rešpekt z hĺbky. Pracujeme po malých krokoch a nič nerobíme nasilu.
Mládež
Tínedžeri, ktorým klasické skupinové kurzy nesadli a potrebujú trpezlivejšie vedenie.
Triatlonoví začiatočníci
Beh a bicykel zvládate, voda vás brzdí. Doladíme dýchanie, polohu tela a orientáciu v otvorenej vode.
Kurzy
Vyberte si formu, ktorá vám sadne
Všetky tréningy prebiehajú na plavárni Majerníkova 62 v Karlovej Vsi.
Skupinové tréningy
Maximálne 6 ľudí, rozdelení podľa úrovne. Dostupnejšia cena a partia, ktorá vás potiahne.
Zistiť viacTriatlonová príprava
Dýchanie, poloha tela a pokojná hlava pri štarte. Pre začiatočníkov, ktorých plavecká časť stresuje.
Zistiť viac
Metóda
Ako vyzerá cesta k prvým tempám
Dôvera vo vodu
Najskôr si zvyknete na vodu a zistíte, že ju máte pod kontrolou.
Dýchanie a splývanie
Základ všetkého. Učíme ho po malých, zvládnuteľných krokoch.
Technika a vytrvalosť
Keď sa cítite isto, pridávame štýl, rytmus a dlhšie úseky.
„Vierka je skvelá trénerka, ktorá nielen naučí správnu techniku plávania, ale pomôže aj pri prekonaní strachu z vody už po pár hodinách v bazéne. Veľmi jej ďakujeme za ľudský a zároveň odborný prístup pri tréningoch.“
recenzia na Google
„Vierka je vynikajúca trénerka s veľmi ľudským a priateľským prístupom. Dokáže udržať osobný prístup a skvele vysvetliť techniku aj v skupine viacerých ľudí. Tréningy s ňou mali super atmosféru a veľa nás naučili.“
recenzia na Google
„Myslela som si, že plávať sa už nikdy nenaučím, ale po pár tréningoch som videla obrovský posun. Vierka dokáže motivovať a zároveň si drží vysokú kvalitu tréningu.“
recenzia na Google
„Nebol som schopný preplávať kraulom ani 50 metrov bez zadýchania. Vďaka polročnej príprave s Vierkou som na IronMan 70.3 zaplával dôstojný čas.“
recenzia na Google
Médiá
Vierku môžete poznať aj z médií
O pokojnom prístupe k plávaniu sa rozprávala aj mimo bazéna.
Nikdy nie je neskoro naučiť sa plávať
Vierka v podcaste Rádia Vlna o tom, ako dospelí prekonávajú strach z vody a prečo sa plávať oplatí naučiť v každom veku.
Vypočuť rozhovor →
K letu patrí plávanie. Ako mu prísť na chuť?
Trénerka Viera Bukovenová radí v článku denníka SME, ako začať s plávaním v dospelosti – od prvého kurzu po správne dýchanie.
Prečítať článok →
Časopis SME Ženy
Detskí plavci
V prílohe wellnessŽeny sa Vierka ako trénerka plávania vyjadrovala k tomu, kedy a ako učiť deti plávať.
Časté otázky
Na čo sa nás pýtate najčastejšie
Ak tu svoju otázku nenájdete, napíšte nám – odpovedáme zvyčajne do jedného dňa.
Áno, väčšina ľudí k nám prichádza bez akýchkoľvek plaveckých základov.
Začíname pri okraji bazéna a postupujeme tempom, ktoré si určujete vy.
Áno, práca so strachom z vody je naša špecialita. Do ničoho vás netlačíme –
ďalší krok robíme až vtedy, keď ten predchádzajúci zvládate s pokojom.
Na úvod si povieme, čo od plávania čakáte a čoho sa prípadne obávate. Potom
si vyskúšame dýchanie a jednoduché cvičenia pri okraji bazéna. Odchádzate s jasným plánom, čo bude nasledovať.
Každý postupuje inak. Pri pravidelnom tréningu raz týždenne býva prvé
samostatné splývanie otázkou niekoľkých lekcií. Ciele si nastavujeme spoločne a realisticky.
Maximálne šesť. Vďaka tomu má trénerka prehľad o každom plavcovi a stíha
dávať individuálnu spätnú väzbu.
Individuálna lekcia je najrýchlejšia cesta k pokroku – celá hodina patrí
len vám. Skupina je cenovo dostupnejšia a motivuje. Ak si nie ste istí, ozvite sa a poradíme podľa vašej situácie.
Termín si vyberiete online v rezervačnom systéme Booqme,
kde vidíte všetky voľné dni a časy. Rezerváciu je po dohode možné presunúť.
Na plavárni Majerníkova 62 v bratislavskej Karlovej Vsi. Plaváreň je dobre
dostupná MHD a zaparkovať sa dá priamo v okolí. Mapa v kontakte.
Plavky, uterák, šľapky, plaveckú čiapku a prípadne plavecké okuliare.
Plavecké pomôcky máme pre vás na mieste.
Áno, okrem jednotlivých lekcií ponúkame aj cenovo výhodnejšie balíčky.
Odporučíme vám ich podľa toho, ako často chcete trénovať.
Áno. Napíšte nám alebo zavolajte a krátko
preberieme, kde ste teraz a ktorý kurz vám dáva najväčší zmysel.
Začnite dnes
Vyberte si termín online, alebo nám napíšte a poradíme vám, kde začať.