Plávať sa dá naučiť v každom veku
Kurzy pre dospelých a mládež – od prvého kontaktu s vodou až po istú techniku. Bez stresu, bez publika a bez hodnotenia.
Strach z vody je úplne normálny
Väčšina dospelých, ktorí neplávajú, má za sebou zlú skúsenosť. Nie je to hanba – a dá sa s tým pracovať.
Najskôr pokoj, potom technika
Prvé lekcie venujeme dýchaniu a pocitu kontroly. Techniku pridávame, až keď sa vo vode cítite dobre.
Pre koho je kurz určený
- Dospelí a mládež, ktorí nikdy neplávali alebo si nie sú istí v hlbšej vode.
- Ľudia so strachom z vody alebo s nepríjemnou skúsenosťou z minulosti.
- Plavci-samoukovia, ktorí chcú konečne správnu techniku a dýchanie.
- Začiatočníci pripravujúci sa na svoj prvý triatlon.
Stačia vám plavky, uterák, šľapky a plavecká čiapka – plavecké pomôcky máme pre vás pripravené na mieste.
Ako prebiehajú lekcie
Zoznámenie a ciele
Poviete nám, čo od plávania čakáte. Podľa toho nastavíme plán aj tempo.
Dýchanie a splývanie
Základ, na ktorom stojí všetko ostatné. Učíme ho po malých, zvládnuteľných krokoch.
Technika a vytrvalosť
Keď sa cítite isto, pridávame plavecký štýl, rytmus a dlhšie úseky.
Individuálne alebo v malej skupine
Individuálna lekcia je najrýchlejšia cesta k pokroku. Skupina zase motivuje a je cenovo dostupnejšia – vyberiete si podľa seba.
Maximálne šesť ľudí
Väčšiu skupinu nerobíme. Každý plavec dostáva na lekcii individuálnu spätnú väzbu.
Triatlonová príprava bez stresu
Beh a bicykel máte natrénované, no plavecká časť vás straší? Presne pre vás je táto príprava.
- Dýchanie a rytmus, ktoré vydržia aj v otvorenej vode.
- Orientácia a pokojná hlava pri hromadnom štarte.
- Praktické rady k výstroji a taktike na preteky.
Ako to vidia naši plavci
„Prihlásil som sa na IM 70.3, pričom som vôbec nevedel plávať kraul – prvé dva mesiace boli ťažké, sekera plávala lepšie ako ja. Vďaka trpezlivosti Vierky som sa naučil tiecť, nie plávať, a po pol roku preplával 2 km za 43:40.“
„Vďaka „iba“ polročnej, no systematickej príprave s Vierkou sa mi na pretekoch podarilo zaplávať dôstojný čas – prekvapil aj ju samotnú. Je to trénerka, ktorá je s vodou stotožnená nielen telom, ale aj dušou.“
Praktické otázky ku kurzom
Cítite, že nastal čas?
Rezervujte si prvú lekciu, alebo nám najprv napíšte – radi poradíme.