Učíme tak, aby sa voda stala vaším priateľom
Žiadne násilie v hlbokej vode. Každá lekcia má jasnú štruktúru, zrozumiteľné kroky a tempo, ktoré si určujete vy.
Tri veci, ktorých sa držíme
- Bezpečie je vždy prvé. Kým sa necítite isto, nejdeme ďalej.
- Malé kroky. Techniku skladáme z jednoduchých cvičení, ktoré na seba nadväzujú.
- Jasná štruktúra. Vždy viete, čo sa práve učíte a prečo.
Náš cieľ
Aby ste z každej lekcie odchádzali s pocitom, že voda je predvídateľná a máte ju pod kontrolou.
Ako pracujeme s obavami
Strach nezľahčujeme ani neprekonávame silou. Pracujeme s ním v troch krokoch.
Pochopenie obáv
Vypočujeme si, čoho presne sa bojíte, a vopred vysvetlíme, čo sa bude na lekcii diať.
Kontrola a dýchanie
Naučíte sa techniky, ktoré udržia pokoj v tele aj v hlave – tie fungujú aj mimo bazéna.
Postupné kroky
Náročnosť zvyšujeme až vtedy, keď ste pripravení. Nikdy nie skôr.
Ako vyzerá lekcia krok za krokom
Krátke naladenie
Zistíme, ako sa dnes cítite, a nastavíme cieľ lekcie.
Cvičenia vo vode
Jednoduché úlohy zamerané na dýchanie, splývanie a koordináciu.
Zhrnutie a ďalší krok
Zhodnotíme, čo sa podarilo, a dohodneme sa, čo bude nabudúce.
Kde lekcie prebiehajú
Učíme na plavárni Majerníkova 62 v Karlovej Vsi – v pokojnom prostredí bez náporu davov.
- Dobrá dostupnosť MHD aj autom, parkovanie v okolí.
- Čisté a bezpečné zázemie.
- Individuálne termíny podľa dohody.
Neviete, kde začať?
Napíšte nám pár viet o sebe a odporučíme kurz aj termín, ktorý vám bude sedieť.
Otázky k nášmu prístupu
Zažite náš prístup na vlastnej koži
Rezervujte si tréning, alebo sa nám ozvite s otázkou.